Перейти к содержимому

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание — одна из наиболее мощных терапевтических техник современности. Часто за одну сессию холотропного дыхания человек может разобраться с проблемой, для решения которой могли бы потребоваться месяцы психотерапии.

Техника была разработана американским психотерапевтом-трансперсонологом Станиславом Грофом в 1970-х годах взамен запрещенной психоделической терапии. Она основывана на более связном, глубоком и учащенном (в сравнении с обычным) дыханием в сочетании со специальной побуждающей музыкой.

Вследствие этого изменения ритма и глубины дыхания происходит гипервентиляция мозга, и человек входит в расширенное состояние сознания. Это состояние, в котором снимаются блоки и могут открыться переживания и воспоминания, вытесненные ранее. Во время сеанса холотропного дыхания человек может, например, заново пережить момент своего рождения и по-новому осознать этот опыт.

Противопоказания к применению

Важно! У метода есть ряд строгих противопоказаний:

  • тяжелые хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые, в фазе декомпенсации;
  • психотические состояния;
  • эпилепсия;
  • глаукома;
  • беременность;
  • остеопороз;
  • недавние операции и переломы;
  • острые инфекционные заболевания.

Переживания

Феноменологию переживаний, получаемых во время дыхательной сессии, Гроф комбинирует в 4 области:

  1. Сенсорный барьер (эстетический уровень). Различные зрительные, слуховые образы, не имеющие конкретного содержания (звездочки, огоньки). Телесные ощущения (холод — тепло, напряжение — расслабление).
  2. Уровень индивидуального бессознательного (воспоминания из своего биографического прошлого).
  3. Перинатальный уровень. Состоит из четырех так называемых базовых перинатальных матриц (БПМ), в соответствии с периодом родов, который они описывают.
    • БПМ-1. До начала родов. Абсолютно комфортное существование. Описания Рая.
    • БПМ-2. Начало родов, пока матка ещё не открыта. Сильное сдавливание, безвыходность.
    • БПМ-3. Продолжение сдавливания, но матка уже открыта, поэтому появляется цель, при достижении которой все становится благополучным. Борьба Смерти —Возрождения.
    • БПМ-4. Рождение в новом качестве.
  4. Трансперсональный уровень (надличностный).

Интеграция материала практических сессий начинается в самом процессе, продолжается через телесно-ориентированную терапию, рисование мандал и обсуждение индивидуальных процессов в группе. Далее интеграция завершается в сновидениях и в обычной жизни. Интеграция материала может занимать до полугода.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: